Коллаген для суставов

Для полноценной работы организма важно, чтобы все в нем функционировало без сбоев. Здоровые суставы — один из ключевых моментов в этом вопросе. Продлить молодость и подвижность суставов, укрепить кости помогает коллаген.

Чем полезен коллаген для организма?

Коллаген обладает уникальными свойствами. Он повышает эластичность хрящевой ткани. При достаточном количестве его в организме суставы остаются подвижными даже в зрелом возрасте. Движения не вызывают болевых ощущений.

Вещество укрепляет костную ткань. В результате снижается риск переломов, что также опасно для пожилых людей. Если травма получена, то прием препаратов с коллагеном ускоряет процесс выздоровления.

Кроме того, прием коллагена улучшает состояние ногтевых пластин, зубной эмали, волос.

Виды коллагена

Снижение количества коллаген негативно отражается на состоянии хрящевой ткани суставов. Чтобы его восполнить, врачи назначают специальные добавки.

Препараты представлены двумя видами:

• морской;
• животный.

Несмотря на похожий состав сырья: хрящи, сухожилия, кости, жир, вещества не одинаковы по своему воздействию. Для первого используется морская рыба, для второго — продукты из крупного рогатого скота и домашней птицы.

Для хрящевой ткани суставов человека полезнее использовать морской коллаген.

Чем полезен морской коллаген?

Добавки, изготовленные из костей, хрящей и жира морских рыб, лучше усваиваются организмом. При их приеме в короткие сроки

• улучшается состояние хрящевой ткани суставов;
• снижается болевое ощущение в суставах при движении;
• ускоряется восстановление костной ткани при переломах.

Кроме положительного лечебного эффекта морской коллаген обогащает организм аминокислотами, имеет нейтральный вкус и запах.

Как принимать коллаген?

Прием коллагена регламентирован прилагающейся к добавкам инструкцией.

1. Кратность приема — два раза в сутки (утром и вечером).
2. Время приема — во время еды.
3. Количество для разового употребления определяется врачом. Обычно 1–2 мерных ложки.
4. Курс приема — 2–3 месяца. После перерыва его можно повторить после консультации со специалистом.

Добавку разводят в воде и выпивают вместе с основной пищей. Выбор жидкости строго не регламентирован. Это может быть сок или бульон. Можно использовать йогурт или первое блюдо.

Где еще содержится коллаген?

Если речь идет не о лечебном, а профилактическом употреблении коллагена, то препарат можно заменить обычными продуктами, в которых он содержится:

• блюдами с использованием желатина;
• бульонами;
• яичным белком
• цитрусовыми;
• оливками, маслинами;
• тыквенными семечками;
• красными овощами и фруктами;
• фасолью, бобами, соей;
• морковью, капустой.

Включая регулярно в рацион эти продукты можно долго поддерживать коллаген на необходимом для здоровья суставов уровне.