Почему японцы долго живут

Вопрос долголетия интересует многих. Одни объясняют это экологической обстановкой, другие — правильным, здоровым питанием, третьи — душевным спокойствием, четвертые — занятия спортом.

Долгожители в Японии

Япония — страна, где средняя продолжительность жизни составляет 84 года. Это официальные данные ВОЗ на 2020 год. По информации, предоставленной той же организацией, в этой стране почти 90 тысяч человек уже отметили вековой юбилей.

Японцы очень серьезно относятся к своему здоровью. У них не практикуется самолечение. При первых признаках недомогания они обращаются к врачу. Причем назначения специалистов в точности выполняются. В этой стране даже предусмотрены штрафные санкции за их невыполнение.

Здоровое питание — еще один фактор, который способствует долголетию. Для приготовления пищи используются только свежие продукты. В японских магазинах невозможно купить полуфабрикаты или замороженные мясо или рыбу. Это одна из причин, по которой на продуктах питания не указывается срок годности.

Пять причин долгой жизни в Японии

Проанализировав все перечисленные факторы, можно точно назвать причины, по которым продолжительность жизни в Японии больше, чем в других регионах мира.

Причина первая

Специалисты, изучающие этот феномен, считают, что главным фактором является правильное питание. Рацион японцев сбалансирован и низкокалориен. Основные продукты, входящие в меню:

• рис;
• морепродукты;
• рыба;
• овощи и фрукты.

Все продукты свежие. Полуфабрикаты и заморозка недопустимы. При приготовлении блюд используется минимум соли, масла, приправ.

Причина вторая

Японцы много времени уделяют спорту.  В любом возрасте люди много двигаются пешком, делают гимнастику. Такая активность поддерживает подвижность и позволяет до глубокой старости не нуждаться в постороннем обслуживании.

Причина третья

В Японии считают, что нормальный здоровый сон со строгим соблюдением режима способствует здоровью и долголетию. Человек, заботящийся о своем здоровье, обязательно придерживается этого правила. Традиционно японцы ложатся спать около 23 часов. Просыпаются же очень рано.

Причина четвертая

Еще одной важной причиной долголетия японцев специалисты считают приятное общение. Дружеские отношения в этой стране поддерживаются десятилетиями. Даже в преклонном возрасте люди встречаются со своими друзьями, разговаривают, посещают различные мероприятия по интересам.

Причина пятая

Не менее важным фактором является отношение японцев к жизни. Они не гонятся за молодостью, комфортно чувствуют себя в любом возрасте. Благодаря такому философскому отношению к себе, они спокойно оценивают происходящее вокруг них, стараются поддерживать гармонию между внутренним и внешним миром.

Такой образ жизни положительно влияет на организм, приостанавливает процессы старения и продлевает жизнь.